महामारी कुछ भी नहीं है जैसा हमने पहले देखा या देखा है। इतने सारे लोग जगह से बाहर महसूस कर रहे हैं और तीव्र तनाव, चिंता और जलन की शिकायत बढ़ रही है।
यहां तक कि हम में से कई अराजकता के बीच एक नए सामान्य के लिए खोज करते हैं, विशेषज्ञों का सुझाव है कि जिस तरह से कई लोग टिकटोक वीडियो देखकर और बोरियत को मारने के लिए ट्रेंडी सोशल मीडिया चुनौतियों में संलग्न होकर अपनी पवित्रता का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे हैं। हां, आपने उसे सही पढ़ा है। सोशल मीडिया चुनौतियां इन कठिन समय के दौरान खुश और खुश रहने की कुंजी हो सकती हैं।
यहाँ क्यों सोशल मीडिया का अच्छा उपयोग हो सकता है
यदि एक चीज है जो दुनिया भर में सभी लोगों को एकजुट करती है, तो यह लॉकडाउन के दौरान 'क्या करना है' का सवाल है।
आंकड़े बताते हैं कि लॉकडाउन में "चीजों को पारित करने के लिए समय" के लिए Google की संख्या हाल के दिनों में कई गुना बढ़ गई है। ऑनलाइन गेमिंग, जर्नलिंग, बेकिंग या वर्कआउट से, लोग अपनी समस्याओं का हल खोजने के लिए इंटरनेट पर पहुंच रहे हैं।
ब्रिटेन भर में वैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के एक प्रमुख समूह ने डेटा पर मतदान किया और यह पता लगाने की कोशिश की कि इन उल्लिखित गतिविधियों में से कौन लॉकडाउन में लोगों के लिए सबसे खुश और आकर्षक था। विशेषज्ञों ने उसी के लाभों पर वजन करने और अच्छे मानसिक कल्याण के लिए लाभ को अधिकतम करने के तरीकों की पेशकश करने की भी कोशिश की।
, इस तरह की महामारी के दौरान, जहां हम में से अधिकांश दुनिया से अलग-थलग हैं, वस्तुतः जुड़ने का एकमात्र तरीका है जिसे हम आसानी से महसूस कर रहे हैं और सोशल मीडिया इस खाई को पाटने में मदद कर रहा है।
अजीब तरह से, सोशल मीडिया वीडियो शेयरिंग प्लेटफॉर्म, टिकटोक, जो हमेशा उपयोगकर्ताओं द्वारा भाग लेने वाली चुनौतियों की भीड़ के लिए समाचार में रहा है, को उपयोगकर्ताओं को संलग्न करने और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता था।
मनोवैज्ञानिक सुझाव दे रहे हैं कि प्लेटफ़ॉर्म पर चुनौतियां, जो लगातार बढ़ती जा रही हैं और देखते हैं कि बहुत से लोग ऐसे हैं जो इन असहज समयों में कनेक्टिविटी और सापेक्षता की भावना महसूस करते हैं। वायरल हैक्स, कुकिंग चैलेंज, लिप-सिंक और यहां तक कि वर्कआउट वीडियो से लेकर वायरल ऐप ने हर आयु वर्ग के लोगों को आकर्षित करने का एक तरीका खोज लिया है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी अपनी नवीनतम रिपोर्ट में यह सुझाव दिया है कि मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जिससे लोगों को आत्म-देखभाल के साथ -साथ अभ्यास करने के लिए कहा जा सके ।
बल्कि यह खोज एक आश्चर्य के रूप में आती है, यह देखते हुए कि टिकटॉक को खराब प्रतिष्ठा मिली हैऔर युवा लोगों (15-25 वर्ष की आयु के बीच) को खतरनाक गतिविधियों और स्टंट में भाग लेने के लिए उकसाने का आरोप लगाया, जो अक्सर अपनी जान जोखिम में डालते हैं।
विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि टिकटोक वीडियो या किसी भी सोशल मीडिया चुनौती में भाग लेना संगरोध अवधि के दौरान स्वस्थ हो सकता है जब तक कि वे अस्वस्थ तुलना को बढ़ावा नहीं देते हैं या कठोर कदमों को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, यह कहते हुए कि यह कितना समय आप सोशल मीडिया पर खर्च करते हैं लेकिन इस तरह से नहीं है आप इसका उपयोग करते हैं।
"मुझे लगता है कि उन खेलों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे हल्के-फुल्के और मजेदार बने रहें और अस्वस्थ आत्म-तुलना को बढ़ावा न दें, जो लोगों को बेहतर के बजाय बदतर महसूस करवा सकता है," एक प्रोफेसर सारा कॉइन ने कहा।
यहां कुछ अन्य तरीके भी हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं। अच्छा उपयोग करने के लिए Tiktok या अन्य सोशल मीडिया वेबसाइट:
-जिस समय आप डिजिटल रूप से बिता रहे हैं, उसके बारे में सचेत रहें। ऑफ़लाइन होने के साथ-साथ दिमाग महत्वपूर्ण है
-अपने दोस्तों और परिवार के साथ ऑनलाइन जांच करने का एक तरीका है। समर्थन के लिए पहुँचना
सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा दें।
-अपनी गति से चीजें लें। कुछ के लिए क्या काम कर सकता है आप के लिए भी काम नहीं कर सकता है। सोशल मीडिया वेरिफिकेशन के लिए न दें। '
-ऑनलाइन थेरेपी भी एक ऐसा तरीका है जिससे आप मदद ले सकते हैं यदि आप इन समय के दौरान अपनी भलाई को प्रबंधित करना मुश्किल पा रहे हैं।
एक टिकटॉक चुनौती पर पुनर्विचार करने से पहले अपने विवेक का उपयोग करें। एक चुनौती के लिए अपने स्वास्थ्य को खतरे में न डालें और सोशल मीडिया का अच्छे से उपयोग करें।
यहां तक कि हम में से कई अराजकता के बीच एक नए सामान्य के लिए खोज करते हैं, विशेषज्ञों का सुझाव है कि जिस तरह से कई लोग टिकटोक वीडियो देखकर और बोरियत को मारने के लिए ट्रेंडी सोशल मीडिया चुनौतियों में संलग्न होकर अपनी पवित्रता का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे हैं। हां, आपने उसे सही पढ़ा है। सोशल मीडिया चुनौतियां इन कठिन समय के दौरान खुश और खुश रहने की कुंजी हो सकती हैं।
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| Tiktok videos are helping people to be happy in lockdown |
यहाँ क्यों सोशल मीडिया का अच्छा उपयोग हो सकता है
यदि एक चीज है जो दुनिया भर में सभी लोगों को एकजुट करती है, तो यह लॉकडाउन के दौरान 'क्या करना है' का सवाल है।
आंकड़े बताते हैं कि लॉकडाउन में "चीजों को पारित करने के लिए समय" के लिए Google की संख्या हाल के दिनों में कई गुना बढ़ गई है। ऑनलाइन गेमिंग, जर्नलिंग, बेकिंग या वर्कआउट से, लोग अपनी समस्याओं का हल खोजने के लिए इंटरनेट पर पहुंच रहे हैं।
ब्रिटेन भर में वैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के एक प्रमुख समूह ने डेटा पर मतदान किया और यह पता लगाने की कोशिश की कि इन उल्लिखित गतिविधियों में से कौन लॉकडाउन में लोगों के लिए सबसे खुश और आकर्षक था। विशेषज्ञों ने उसी के लाभों पर वजन करने और अच्छे मानसिक कल्याण के लिए लाभ को अधिकतम करने के तरीकों की पेशकश करने की भी कोशिश की।
टिकटॉक ने अपना रास्ता कैसे पाया
, इस तरह की महामारी के दौरान, जहां हम में से अधिकांश दुनिया से अलग-थलग हैं, वस्तुतः जुड़ने का एकमात्र तरीका है जिसे हम आसानी से महसूस कर रहे हैं और सोशल मीडिया इस खाई को पाटने में मदद कर रहा है।
अजीब तरह से, सोशल मीडिया वीडियो शेयरिंग प्लेटफॉर्म, टिकटोक, जो हमेशा उपयोगकर्ताओं द्वारा भाग लेने वाली चुनौतियों की भीड़ के लिए समाचार में रहा है, को उपयोगकर्ताओं को संलग्न करने और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता था।
मनोवैज्ञानिक सुझाव दे रहे हैं कि प्लेटफ़ॉर्म पर चुनौतियां, जो लगातार बढ़ती जा रही हैं और देखते हैं कि बहुत से लोग ऐसे हैं जो इन असहज समयों में कनेक्टिविटी और सापेक्षता की भावना महसूस करते हैं। वायरल हैक्स, कुकिंग चैलेंज, लिप-सिंक और यहां तक कि वर्कआउट वीडियो से लेकर वायरल ऐप ने हर आयु वर्ग के लोगों को आकर्षित करने का एक तरीका खोज लिया है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी अपनी नवीनतम रिपोर्ट में यह सुझाव दिया है कि मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जिससे लोगों को आत्म-देखभाल के साथ -साथ अभ्यास करने के लिए कहा जा सके ।
बल्कि यह खोज एक आश्चर्य के रूप में आती है, यह देखते हुए कि टिकटॉक को खराब प्रतिष्ठा मिली हैऔर युवा लोगों (15-25 वर्ष की आयु के बीच) को खतरनाक गतिविधियों और स्टंट में भाग लेने के लिए उकसाने का आरोप लगाया, जो अक्सर अपनी जान जोखिम में डालते हैं।
विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि टिकटोक वीडियो या किसी भी सोशल मीडिया चुनौती में भाग लेना संगरोध अवधि के दौरान स्वस्थ हो सकता है जब तक कि वे अस्वस्थ तुलना को बढ़ावा नहीं देते हैं या कठोर कदमों को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, यह कहते हुए कि यह कितना समय आप सोशल मीडिया पर खर्च करते हैं लेकिन इस तरह से नहीं है आप इसका उपयोग करते हैं।
"मुझे लगता है कि उन खेलों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे हल्के-फुल्के और मजेदार बने रहें और अस्वस्थ आत्म-तुलना को बढ़ावा न दें, जो लोगों को बेहतर के बजाय बदतर महसूस करवा सकता है," एक प्रोफेसर सारा कॉइन ने कहा।
यहां कुछ अन्य तरीके भी हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं। अच्छा उपयोग करने के लिए Tiktok या अन्य सोशल मीडिया वेबसाइट:
-जिस समय आप डिजिटल रूप से बिता रहे हैं, उसके बारे में सचेत रहें। ऑफ़लाइन होने के साथ-साथ दिमाग महत्वपूर्ण है
-अपने दोस्तों और परिवार के साथ ऑनलाइन जांच करने का एक तरीका है। समर्थन के लिए पहुँचना
सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा दें।
-अपनी गति से चीजें लें। कुछ के लिए क्या काम कर सकता है आप के लिए भी काम नहीं कर सकता है। सोशल मीडिया वेरिफिकेशन के लिए न दें। '
-ऑनलाइन थेरेपी भी एक ऐसा तरीका है जिससे आप मदद ले सकते हैं यदि आप इन समय के दौरान अपनी भलाई को प्रबंधित करना मुश्किल पा रहे हैं।
एक टिकटॉक चुनौती पर पुनर्विचार करने से पहले अपने विवेक का उपयोग करें। एक चुनौती के लिए अपने स्वास्थ्य को खतरे में न डालें और सोशल मीडिया का अच्छे से उपयोग करें।
